Ne me dites pas s’il est possible de manger des raisins secs en perdant du poids ? J’ai des problèmes de surpoids, qui affectent déjà mon bien-être général. L’essoufflement est apparu, et le cœur bat la chamade. Le docteur a dit, si je ne perds pas ces kilos en trop, ce n’est pas loin des vrais problèmes. Tout irait bien, je peux facilement limiter à la fois le pain et les fritures avec de la graisse, mais je ne peux tout simplement pas refuser les fruits secs. Vous pouvez au moins laisser des raisins secs dans l’alimentation.?
Les raisins sont frais et sucrés en eux-mêmes, mais transformés en raisins secs, ils deviennent encore plus sucrés. Et tout le monde sait que si le produit est sucré, il sera riche en calories. Par conséquent, ceux qui sont préoccupés par l’état de leur silhouette et ont décidé de suivre un régime se demandent souvent s’il est possible de manger des raisins secs tout en perdant du poids. Plus la quantité de sucres dans les aliments consommés est élevée, plus ils sont susceptibles de se transformer en dépôts graisseux. Et cela est absolument inutile pour ceux qui cherchent à perdre leurs kilos déjà en trop. Alors, les raisins secs sont-ils mauvais pendant un régime ??
Est-il possible de manger des raisins secs en perdant du poids
Les raisins secs sucrés sont un excellent substitut pour divers bonbons, bonbons ou gâteaux. Les raisins secs aideront « sans douleur » à maintenir un régime avec une dent sucrée, et ils aideront également à nettoyer les intestins. Les raisins secs peuvent être une collation complète, car même une petite quantité vous donnera une sensation de satiété. Et tout cela grâce au fait que les raisins secs sont un produit très calorique et contiennent au moins 270 kcal pour 100 g.
Vous pouvez manger des raisins secs pendant le régime, malgré le fait qu’ils contiennent du sucre. Mais cette douceur se présente sous forme de glucose et de fructose, des sucres naturels. Ils fournissent principalement de l’énergie au corps. Et ils ne sont presque pas convertis en amas graisseux, si vous ne vous laissez pas emporter par la quantité de nourriture ingérée.
Pendant le régime, il est préférable de manger des raisins secs blancs (jaune clair ou vert). Il est issu de cépages légers. Et il y a moins de calories dans ces fruits secs que dans les raisins secs noirs, noirs ou bruns – 240 contre près de 300 kilocalories ou plus.
Comment manger des raisins secs pour ceux qui perdent du poids
Il faut manger les raisins secs correctement, sans s’emporter et sans se rappeler qu’ils contiennent encore du sucre, bien que naturel. Comment se régaler de raisins secs dépend de vos préférences personnelles, vous pouvez :
- Ajoutez-le aux plats.
- Mangez comme collation séparée entre les repas lorsque vous ne supportez pas la faim. Quelques baies suffisent pour que le corps reçoive sa part d’énergie, et l’estomac pour se calmer.
- Faites du thé aux raisins secs et buvez-le la nuit pour mieux dormir et ne pas avoir faim la nuit. Pour cela, 1 cuillère à soupe. verser de l’eau bouillante sur une poignée de raisins secs et laisser reposer un quart d’heure.
- Préparez une décoction avec du sirop d’églantier et des raisins secs – pour 1,5 litre d’eau, 150 g de raisins secs et 30 g de foin. Laisser mijoter 15 minutes, laisser refroidir et ajouter 150 ml de sirop d’églantier. Ils boivent une telle décoction une heure après le repas principal trois fois par jour en cure de 2 semaines avec la même pause.
La norme quotidienne de raisins secs, s’ils sont consommés, ne dépasse pas 50 g. Elle comprend le nombre total de baies consommées à la fois dans le cadre des repas et comme collation séparée..
Déchargement “raisin day”
En outre, les raisins secs peuvent être utilisés pour les jours de jeûne avec un régime. Ensuite, il sert de “plat” principal. Pendant deux jours, vous ne pouvez manger que des raisins secs, et vous devez boire beaucoup d’eau. Le soir, versez les baies avec de l’eau et consommez-les un peu le lendemain toutes les trois heures. Buvez de l’eau à jeun, puis mangez des raisins secs en petites portions, mais de manière à ce que le dernier repas soit au plus tard à six heures du soir. Dans ce cas, le taux de baies par jour est de 2 verres.