La plupart d’entre nous, enfants et adultes, aiment une pastèque délicieuse, sucrée et juteuse dont il est difficile de résister au goût. De plus, diverses variétés de cette baie sont vendues à chaque tournant à la fin de l’été. Par conséquent, les femmes qui viennent d’accoucher se posent souvent la question : est-il possible pour une mère qui allaite d’avoir une pastèque ? Il n’y a pas de règles précises à ce sujet. Les médecins disent que vous pouvez manger une pastèque mûre en saison, car les premiers fruits contiennent beaucoup de nitrates..
Avantages de la pastèque pour l’allaitement
En fait, la pastèque est très utile pour l’allaitement. Il contient beaucoup de vitamines qui ont un effet bénéfique sur une jeune maman et son bébé :
- Antioxydants similaires au carotène pour améliorer la vue.
- Les vitamines B1, B2, C, qui ont un effet bénéfique sur l’organisme, régulent les fonctions des systèmes nerveux et cardiovasculaire.
- Le fer, qui aide à augmenter les faibles taux d’hémoglobine pendant l’allaitement.
- Une carence en calcium provoque la chute des cheveux, des ongles cassants et des problèmes dentaires chez les mères qui allaitent.
- Oligo-éléments qui ralentissent le vieillissement et le développement du cancer.
- L’acide panthénolique, qui améliore la motilité intestinale, active les processus métaboliques, aide à normaliser le sommeil et élimine les toxines du corps.
- L’acide folique, qui est prescrit par les médecins pendant la grossesse pour les femmes enceintes. Il contribue à la normalisation des processus digestifs, à la production de lait maternel, au développement du système immunitaire et circulatoire de l’enfant, ainsi qu’à la régénération de la peau..
En raison de l’effet diurétique, les pastèques aident à éliminer les excès de sels et de toxines du corps..
De plus, la pastèque est peu calorique. 100 g de fruits ne contiennent que 25 calories, ce qui équivaut à du jus de bouleau ou de carotte. Par conséquent, l’utilisation de ce produit aidera les mères qui allaitent à se débarrasser de ces kilos en trop. (voir confiture d’écorces de pastèque, la recette la plus simple avec une photo étape par étape)
Danger de la pastèque pendant l’allaitement
Cependant, l’utilisation de la pastèque pendant l’allaitement peut poser quelques problèmes :
- Il peut provoquer des allergies, bien que cela ne se produise pas avec tout le monde..
- Il n’est pas recommandé de combiner la pastèque avec d’autres produits alimentaires, car elle peut provoquer une augmentation de la production de gaz chez la maman et le bébé.
- Pour accélérer la maturation des pastèques, les nitrates sont très souvent utilisés, il est donc conseillé de ne pas risquer d’acheter des variétés précoces. Il est préférable de consommer des pastèques pendant la haute saison, lorsque le risque d’empoisonnement aux nitrates est considérablement réduit..
- Un mauvais transport et un mauvais stockage de la pastèque peuvent provoquer une infection sur son écorce, qui pénètre facilement à l’intérieur si elle est endommagée.
Comment choisir la bonne pastèque?
Les médecins disent qu’au cours des 2 premiers mois suivant l’accouchement, vous ne devriez pas utiliser de pastèques et qu’à l’avenir, vous devrez être plus prudent avec elles. Des intoxications et des réactions allergiques sont possibles. Ceci est particulièrement dangereux pour les enfants au cours de la première année de vie. Pour éviter que cela ne se produise, vous devez choisir soigneusement le produit et il est recommandé de l’acheter fin août. Une jeune maman a besoin d’une pastèque mûre, il faut donc bien la vérifier..
Lors de l’achat d’une pastèque (uniquement pendant la maturation en masse), vous devez faire attention aux nuances suivantes:
- la queue de la pastèque doit être sèche;
- une tache jaune-blanc ou jaune doit être présente sur le côté, ce qui indique qu’elle a mûri sur le sol;
- en pressant une pastèque, un petit crépitement caractéristique doit être émis, ce qui indique également sa maturité.
Ces paramètres indiquent la maturité de la pastèque. Cependant, cela ne garantit pas la bonne qualité de l’achat. Par conséquent, il est recommandé d’effectuer un test de nitrate sur une pastèque achetée. Pour vérifier, un petit morceau de pulpe est placé dans un récipient transparent avec de l’eau et sa couleur est observée. Si l’eau devient trouble, devient rose ou se transforme en un liquide ressemblant à du lait, une telle pastèque doit être jetée.
Il n’est pas recommandé d’acheter de la pastèque vendue près des autoroutes, fissurée ou coupée en moitiés et en quartiers dans les magasins. Il en va de même pour les pastèques molles qui n’ont pas l’air bonnes à manger..
Comment manger correctement la pastèque?
Tout d’abord, la pastèque doit être soigneusement lavée avant utilisation. La qualité du produit peut d’abord être vérifiée sur papa, et si tout va bien, maman peut aussi manger. Comment bien manger la pastèque ? Vous devez d’abord manger un petit morceau et voir comment cela affecte l’enfant. Si le bébé se sent bien tout au long de la journée, vous pouvez augmenter la taille de la pièce..
Si le bébé développe des éruptions cutanées, de la diarrhée ou des douleurs abdominales, vous devez arrêter de boire de la pastèque. L’allergie se présente généralement sous la forme d’une éruption cutanée et disparaît rapidement si l’irritant est éliminé. Il peut se manifester pendant trois jours. Pendant cette période, vous devez donc surveiller l’enfant et ne pas inclure de nouveaux aliments dans son alimentation..
Recommandations!
- Il n’est pas recommandé de finir de manger la pastèque d’hier, même si elle était au réfrigérateur.
- Il n’est pas conseillé d’introduire 2 nouveaux produits dans l’alimentation en même temps, il faut d’abord en traiter un.
- Si vous voulez manger de la pastèque avec du pain, vous devez choisir des variétés de blé, elles sont moins susceptibles d’avoir des maux d’estomac chez l’enfant.
Si vous allaitez, ce n’est pas une raison pour abandonner la plupart des aliments, en particulier les légumes et les fruits. Il y a beaucoup de vitamines dans la pastèque, il est donc recommandé d’être consommée par les adultes et les enfants, enceintes et allaitantes. Diversifiez votre alimentation avec des légumes, des baies et des fruits cultivés dans le pays.Mangez des betteraves, des carottes, des pommes, des framboises, des fraises, mais en petites quantités.
Vous avez encore une question, est-il possible de manger de la pastèque pendant l’allaitement ? Bien sûr, vous pouvez, il est seulement important d’observer la mesure, de surveiller la réaction de votre bébé et de choisir la bonne pastèque pour qu’elle n’apporte que des bienfaits.