Les fruits et les baies d’été sont de généreuses sources de vitalité, de vigueur et de santé, particulièrement nécessaires pour les femmes enceintes et les jeunes mères. Pendant la grossesse et l’allaitement, les cerises douces deviennent non seulement un mets recherché, mais aussi un véritable réservoir de vitamines, minéraux et autres substances demandées par le corps. Pour que la baie aromatique sucrée soit bénéfique, son menu doit être élaboré avec beaucoup de soin, en tenant compte des risques possibles, ainsi que de l’état de santé de la mère et du bébé..
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Composition et teneur en calories des cerises
Pendant la grossesse et pendant la phase d’allaitement, le corps féminin subit un stress incroyable, nécessitant un soutien constant en vitamines, sels minéraux et autres nutriments. Les futures mamans et les jeunes mamans ne manquent pas toutes les occasions d’ajouter des fruits frais, des baies et des légumes au menu. Mais comme leur nutrition affecte pleinement l’état des enfants, cela doit être fait avec une extrême prudence et prudence..
Pourquoi la cerise douce est-elle utile pour les femmes enceintes? Tout d’abord, les femmes enceintes doivent faire attention à l’ensemble des vitamines vitales, des micro- et macroéléments, à la présence d’antioxydants naturels, de pectines, de flavonoïdes et de coumarines..
Parmi les vitamines présentes dans la pulpe fondante juteuse : acide ascorbique, vitamine A et bêta-carotène, vitamines PP, B1 et B2, E et K. Dans la maturation de certaines des premières cerises, il y a beaucoup de fer, ainsi que oligo-éléments tels que le potassium et le calcium, le magnésium, le sodium et le phosphore. La douceur du fruit est apportée par le fructose, le glucose et le saccharose, qui au moment de la maturité constituent de 10 à 12% de la masse pulpaire.
Un autre avantage de la culture fruitière est sa teneur en calories relativement faible. 100 grammes de baies, selon la variété et les conditions de croissance, contiennent de 50 à 55 kcal. Dans le même temps, les cerises pendant la grossesse et l’allaitement sont une source de fibres non grossières qui affectent en douceur la digestion..
Pourquoi les cerises sont utiles pour les femmes enceintes et allaitantes?
Cette composition permet de le classer comme un produit diététique à forte concentration en nutriments :
- Le bêta-carotène, associé à la vitamine A, est responsable de la santé et du renouvellement de tous les tissus, y compris la peau, les muqueuses, les os, les cheveux et les ongles.
- Les vitamines B sont impliquées dans les processus métaboliques, régulent le fonctionnement des systèmes nerveux et digestif, activent l’activité cérébrale, ainsi que la vitamine E aident à maintenir la régénération cellulaire, la beauté et la santé de la peau.
- La vitamine PP soutient la respiration cellulaire.
- L’acide ascorbique, contenu dans les cerises, devient une importante source d’énergie pendant la grossesse, dont la carence provoque une fatigue rapide, une baisse de l’immunité naturelle, une détérioration de la santé et de l’humeur.
Les coumarines, le fer et d’autres substances bioactives améliorent efficacement la qualité du sang, empêchant la formation de caillots sanguins qui provoquent l’athérosclérose des plaques de cholestérol et l’anémie ferriprive. Les anthocyanes dans les baies rouges combattent l’augmentation de la pression en soutenant le système vasculaire.
De plus, les oligo-éléments contenus dans la pulpe sucrée et juteuse sont nécessaires au cœur, au travail bien coordonné du système urinaire et du foie, à l’immunité et au maintien de la tranquillité d’esprit..
Les bienfaits des cerises pendant la grossesse
Les cerises stimulent en douceur la fonction rénale et, ayant un effet diurétique, aident à éliminer sans délai l’excès de liquide, empêchant non seulement l’œdème, mais également l’accumulation de substances toxiques pour un adulte et un petit organisme..
Les baies juteuses sont également des aides efficaces pour le système digestif..
Les fibres et les acides organiques des cerises pendant la grossesse stimulent l’activité de l’intestin, le nettoient des toxines, maintiennent l’équilibre de la microflore et aident à faire face à la constipation extrêmement indésirable.
Au début, lorsque l’état de santé se dégrade à cause des nausées matinales, quelques cerises :
- soulager la faim et les vomissements;
- éveiller l’appétit;
- ajuster la chaise;
- sans l’utilisation de médicaments soulagera les maux de tête, éliminera les vertiges.
De plus, les baies mûres riches en vitamines, sels minéraux et acides organiques :
- avoir un effet tonique, ayant un effet bénéfique sur le développement du placenta et du fœtus;
- prévenir l’anémie ferriprive;
- renforcer les vaisseaux sanguins et le cœur;
- prévenir l’apparition de poches;
- stimule le nettoyage complet du corps des toxines;
- renforcer les tissus osseux et musculaires;
- améliorer l’état émotionnel, prévenir les sautes d’humeur et le développement de la dépression post-partum.
En fin de grossesse, les cerises aident à réguler en douceur la pression artérielle et à renforcer les vaisseaux sanguins. S’il n’y a pas de contre-indications, une poignée de baies sera une excellente prévention des varices, contribuera à l’élimination précoce des produits métaboliques nocifs du corps, soutiendra le cœur de la future mère et du fœtus.
Est-il possible d’utiliser des cerises pendant l’allaitement?
Les nouveau-nés et les jeunes nourrissons réagissent le plus fortement aux changements du régime alimentaire maternel. Par conséquent, jusqu’à huit semaines d’allaitement, il est préférable de retirer les cerises du menu, même si elles n’ont pas causé d’inconfort pendant la grossesse. Ensuite, une femme peut à nouveau profiter du goût des baies de dessert, qui aideront à reconstituer les réserves du corps en vitamines, minéraux et antioxydants naturels, soutiendront la digestion, préviendront les poches et favoriseront le renouvellement corporel..
Les cerises peuvent-elles être allaitées? Oui, si vous suivez une mesure raisonnable, écoutez les recommandations du pédiatre et choisissez uniquement des baies de haute qualité.
Étant donné que les fibres peuvent augmenter la motilité intestinale et provoquer des coliques chez un bébé, il est préférable de commencer à manger des baies avec une cuillère à soupe de jus par jour, tout en surveillant le bien-être et la réponse du corps de l’enfant..
Si le bébé est calme, il ne présente aucun signe d’inconfort intestinal et d’irritation de la peau, la portion peut être augmentée, puis la cerise elle-même peut être incluse dans le menu de la mère. Dans le même temps, l’indemnité journalière ne doit pas dépasser 300 grammes..
Danger des cerises pendant la grossesse et l’allaitement
A la question : « Est-il possible pour les femmes enceintes de prendre des cerises ? vous pouvez donner une réponse positive sans ambiguïté. Cependant, les avantages de manger des baies ne seront que si les mesures sont suivies et les recommandations du médecin observateur sont suivies. Une contre-indication à l’inclusion de cerises douces dans l’alimentation est:
- exacerbation de maladies associées au système digestif;
- gastrite avec une acidité élevée;
- diabète de type 1 ;
- exacerbation de pancréatite.
Si les maladies chroniques sont en rémission stable ou si une femme est en parfaite santé, vous pouvez manger des cerises pendant la grossesse et l’allaitement. Mais en même temps, elle est introduite très soigneusement dans le menu, surveillant constamment son bien-être..
Les jeunes mères et les femmes enceintes ayant une tendance aux allergies doivent porter une attention particulière au fait que les fruits rouges sont un ordre de grandeur plus susceptibles de provoquer une réaction cutanée négative, des symptômes respiratoires et des troubles digestifs que les cerises de couleur claire..
Et même s’il n’y a pas d’allergies, comme d’autres contre-indications, les cerises fraîches doivent être consommées pendant l’allaitement et avant l’accouchement avec modération. Une seule poignée de baies mûres peut reconstituer les stocks de nutriments. Et une augmentation de la portion ne menace pas de plaisir, de formation excessive de gaz, de ballonnements douloureux et d’indigestion, qui sont extrêmement indésirables pendant la grossesse et l’allaitement..