Las frutas y bayas de verano son fuentes generosas de vitalidad, vigor y salud, especialmente necesarias para las mujeres embarazadas y las madres jóvenes. Durante el embarazo y la lactancia, las cerezas dulces se convierten no solo en un manjar deseable, sino también en un verdadero almacén de vitaminas, minerales y otras sustancias demandadas por el cuerpo. Para que la baya aromática dulce sea beneficiosa, su menú debe activarse con mucho cuidado, teniendo en cuenta los posibles riesgos, así como el estado de salud tanto de la madre como del bebé..
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Composición y contenido calórico de las cerezas.
Durante el embarazo y durante la fase de lactancia, el cuerpo femenino experimenta un estrés increíble, requiriendo un apoyo constante con vitaminas, sales minerales y otros nutrientes. Las futuras madres y las madres jóvenes no pierden todas las oportunidades para agregar frutas frescas, bayas y verduras al menú. Pero dado que su nutrición afecta por completo la condición de los niños, esto debe hacerse con mucho cuidado y prudencia..
¿Por qué la cereza dulce es útil para las mujeres embarazadas? En primer lugar, las mujeres embarazadas deben prestar atención al conjunto de vitaminas vitales, micro y macroelementos, la presencia de antioxidantes naturales, pectinas, flavonoides y cumarinas..
Entre las vitaminas presentes en la jugosa pulpa fundente: ácido ascórbico, vitamina A y betacaroteno, vitaminas PP, B1 y B2, E y K. En la maduración de algunas de las primeras cerezas hay mucho hierro, además de oligoelementos como potasio y calcio, magnesio, sodio y fósforo. El dulzor de la fruta lo aportan la fructosa, glucosa y sacarosa, que en el momento de la madurez constituyen del 10 al 12% de la masa de pulpa..
Otra ventaja del cultivo de frutas es su contenido calórico relativamente bajo. 100 gramos de bayas, según la variedad y las condiciones de cultivo, contienen de 50 a 55 kcal. Al mismo tiempo, las cerezas durante el embarazo y la lactancia son una fuente de fibra no gruesa que afecta suavemente la digestión..
Por qué las cerezas son útiles para las madres embarazadas y lactantes?
Esta composición permite clasificarlo como un producto dietético con una alta concentración de nutrientes:
- El betacaroteno, junto con la vitamina A, es responsable de la salud y renovación de todos los tejidos, incluida la piel, las membranas mucosas, los huesos, el cabello y las uñas..
- Las vitaminas del grupo B intervienen en los procesos metabólicos, regulan el funcionamiento de los sistemas nervioso y digestivo, activan la actividad cerebral, junto con la vitamina E ayudan a mantener la regeneración celular, la belleza y la salud de la piel..
- La vitamina PP favorece la respiración celular..
- El ácido ascórbico, contenido en las cerezas, se convierte en una importante fuente de energía durante el embarazo, cuya deficiencia provoca fatiga rápida, disminución de la inmunidad natural, deterioro de la salud y el estado de ánimo..
Las cumarinas, el hierro y otras sustancias bioactivas mejoran eficazmente la calidad de la sangre, previniendo la formación de coágulos sanguíneos que provocan la aterosclerosis de las placas de colesterol y la anemia ferropénica. Las antocianinas en las bayas rojas combaten el aumento de presión al respaldar el sistema vascular.
Además, los oligoelementos en la pulpa dulce y jugosa son necesarios para el corazón, el trabajo bien coordinado del sistema urinario y el hígado, la inmunidad y el mantenimiento de la tranquilidad..
Los beneficios de las cerezas durante el embarazo.
Las frutas de cereza estimulan suavemente la función renal y, al tener un efecto diurético, ayudan a eliminar el exceso de líquido sin demora, evitando no solo el edema, sino también la acumulación de sustancias tóxicas para un adulto y un organismo pequeño..
Las bayas jugosas también son ayudantes efectivos en relación con el sistema digestivo..
La fibra y los ácidos orgánicos de las cerezas durante el embarazo estimulan la actividad de los intestinos, limpiándolos de toxinas, manteniendo el equilibrio de la microflora y ayudando a hacer frente al estreñimiento extremadamente no deseado..
En las primeras etapas, cuando el estado de salud se deteriora debido a los ataques de náuseas matutinas, algunas cerezas:
- aliviar el hambre y los vómitos;
- despierta el apetito;
- ajustar la silla;
- sin el uso de medicamentos aliviará los dolores de cabeza, eliminará los mareos.
Además, las bayas maduras ricas en vitaminas, sales minerales y ácidos orgánicos:
- tiene un efecto tónico, que tiene un efecto beneficioso sobre el desarrollo de la placenta y el feto;
- prevenir la anemia por deficiencia de hierro;
- fortalecer los vasos sanguíneos y el corazón;
- prevenir la aparición de hinchazón;
- estimula la limpieza integral del cuerpo de toxinas;
- fortalecer el tejido óseo y muscular;
- mejorar el estado emocional, previniendo los cambios de humor y el desarrollo de la depresión posparto.
Al final del embarazo, las cerezas ayudan a regular suavemente la presión arterial y fortalecen los vasos sanguíneos. Si no hay contraindicaciones, un puñado de bayas será una excelente prevención de las venas varicosas, contribuirá a la eliminación temprana de productos metabólicos dañinos del cuerpo, apoyará el corazón de la futura madre y el feto..
¿Es posible utilizar cerezas durante la lactancia??
Los recién nacidos y los bebés pequeños responden de manera más aguda a los cambios en la dieta materna. Por lo tanto, hasta ocho semanas durante la lactancia, es mejor eliminar las cerezas del menú, incluso si no causaron molestias durante el embarazo. Luego, una mujer puede volver a disfrutar del sabor de las bayas de postre, que ayudarán a reponer las reservas corporales de vitaminas, minerales y antioxidantes naturales, apoyarán la digestión, evitarán la hinchazón y promoverán la renovación del cuerpo..
¿Se pueden amamantar las cerezas? Sí, si sigue una medida razonable, escuche las recomendaciones del pediatra y elija solo bayas de alta calidad.
Dado que la fibra puede aumentar la motilidad intestinal y causar cólicos en un bebé, es mejor comenzar a comer bayas con una cucharada de jugo por día, mientras se monitorea el bienestar y la respuesta del cuerpo del niño..
Si el bebé está tranquilo, no tiene signos de malestar intestinal e irritación de la piel, la porción se puede aumentar y luego la cereza se puede incluir en el menú de la madre. Al mismo tiempo, la cantidad diaria no debe exceder los 300 gramos..
Peligro de las cerezas durante el embarazo y la lactancia.
A la pregunta: “¿Es posible que las mujeres embarazadas tomen cerezas?” puede dar una respuesta inequívocamente positiva. Sin embargo, los beneficios de comer bayas serán solo si se siguen las medidas y se siguen las recomendaciones del médico observador. Una contraindicación para la inclusión de cerezas dulces en la dieta es:
- exacerbación de enfermedades asociadas con el sistema digestivo;
- gastritis con alta acidez;
- diabetes mellitus tipo 1;
- exacerbación de la pancreatitis.
Si las enfermedades crónicas están en remisión estable o una mujer está completamente sana, puede comer cerezas durante el embarazo y la lactancia. Pero al mismo tiempo, se la introduce con mucho cuidado en el menú, monitoreando constantemente su bienestar..
Las madres jóvenes y las mujeres embarazadas con tendencia a las alergias deben prestar especial atención al hecho de que los frutos rojos son un orden de magnitud más propensos a causar una reacción cutánea negativa, síntomas respiratorios y trastornos digestivos que las cerezas de color claro..
E incluso si no hay alergias, como otras contraindicaciones, las cerezas frescas deben consumirse con moderación durante la lactancia y antes del parto. Solo un puñado de bayas maduras puede reponer las reservas de nutrientes. Y un aumento en la porción no amenaza con placer, formación excesiva de gases, hinchazón dolorosa e indigestión, que son extremadamente indeseables durante el embarazo y la lactancia..