La mayoría de nosotros, tanto niños como adultos, amamos una sandía deliciosa, dulce y jugosa cuyo sabor es difícil de resistir. Además, varias variedades de esta baya se venden en todo momento al final del verano. Por lo tanto, las mujeres que han dado a luz recientemente a menudo se preguntan: ¿es posible que una madre lactante tenga una sandía? No hay reglas definidas sobre esto. Los médicos dicen que se puede comer una sandía madura en temporada, porque las frutas tempranas contienen muchos nitratos..
Beneficios de la sandía para la lactancia
De hecho, la sandía es muy útil para la lactancia. Contiene muchas vitaminas que tienen un efecto beneficioso en una madre joven y un bebé:
- Antioxidantes similares al caroteno para mejorar la vista.
- Vitaminas B1, B2, C, que tienen un efecto beneficioso sobre el organismo, regulan las funciones de los sistemas nervioso y cardiovascular..
- Hierro, que ayuda a elevar los niveles bajos de hemoglobina durante la lactancia..
- La deficiencia de calcio provoca pérdida de cabello, uñas quebradizas y problemas dentales en madres lactantes..
- Oligoelementos que ralentizan el envejecimiento y el desarrollo del cáncer..
- El ácido pantenólico, que mejora la motilidad intestinal, activa los procesos metabólicos, ayuda a normalizar el sueño y elimina las toxinas del organismo..
- Ácido fólico, que los médicos recetan durante el embarazo para las mujeres embarazadas. Contribuye a la normalización de los procesos digestivos, la producción de leche materna, el desarrollo del sistema inmunológico y circulatorio del niño, así como la regeneración de la piel..
Debido al efecto diurético, las sandías ayudan a eliminar el exceso de sales y toxinas del cuerpo..
Además, la sandía es baja en calorías. 100 g de la fruta contienen solo 25 calorías, lo que equivale al jugo de abedul o zanahoria. Por lo tanto, el uso de este producto ayudará a las madres lactantes a deshacerse de esos kilos de más. (ver mermelada de cáscara de sandía, la receta más sencilla con foto paso a paso)
Peligro de la sandía durante la lactancia.
Sin embargo, el uso de sandía durante la lactancia puede tener algunos problemas:
- Puede provocar alergias, aunque esto no le ocurre a todo el mundo..
- No se recomienda combinar la sandía con otros productos alimenticios, ya que puede provocar una mayor producción de gases en la mamá y el bebé..
- Para acelerar la maduración de las sandías, se utilizan con mucha frecuencia nitratos, por lo que es recomendable no arriesgarse a comprar variedades tempranas. Es mejor consumir sandías durante la temporada alta, cuando la probabilidad de intoxicación por nitratos se reduce significativamente..
- El transporte y el almacenamiento deficientes de la sandía pueden causar una infección en su cáscara, que se mete fácilmente en el interior si se daña..
Cómo elegir la sandía adecuada?
Los médicos dicen que en los primeros 2 meses después del parto, no debe usar sandías y, en el futuro, debe tener más cuidado con ellas. Es posible que se produzcan intoxicaciones y reacciones alérgicas. Esto es especialmente peligroso para los niños en el primer año de vida. Para evitar que esto suceda, debe elegir cuidadosamente el producto, y se recomienda comprarlo a fines de agosto. Una madre joven necesita una sandía madura, por lo que es necesario revisarla bien..
Al comprar una sandía (solo durante la maduración en masa), debe prestar atención a los siguientes matices:
- la cola de la sandía debe estar seca;
- debe estar presente una mancha amarillo-blanca o amarilla en el costado, lo que indica que ha madurado en el suelo;
- al exprimir una sandía, se debe emitir un pequeño crujido característico, que también indica su madurez.
Estos parámetros indican la madurez de la sandía. Sin embargo, esto no garantiza la buena calidad de la compra. Por lo tanto, se recomienda realizar una prueba de nitrato en una sandía comprada. Para comprobar, se coloca un pequeño trozo de pulpa en un recipiente transparente con agua y se observa su color. Si el agua se vuelve turbia, se vuelve rosada o se convierte en un líquido parecido a la leche, entonces esa sandía debe desecharse..
No se recomienda comprar sandía que se vende cerca de carreteras, rajada o cortada en mitades y cuartos en las tiendas. Lo mismo ocurre con las sandías blandas que no se ven bien para comer..
Cómo comer sandía correctamente?
En primer lugar, la sandía debe lavarse a fondo antes de su uso. Primero se puede verificar la calidad del producto en papá, y si todo está bien, entonces mamá también puede comer. ¿Cómo comer la sandía correctamente? Primero debe comer un trozo pequeño y ver cómo afecta al niño. Si el bebé se siente bien durante el día, puede aumentar el tamaño de la pieza..
Si el bebé presenta erupciones, diarrea o dolores de barriga, debe dejar de beber sandía. La alergia suele presentarse en forma de sarpullido y desaparece rápidamente si se elimina el irritante. Puede manifestarse durante tres días, por lo que durante este período es necesario vigilar al niño y no incluir nuevos alimentos en la dieta..
Recomendaciones!
- No se recomienda terminar de comer la sandía de ayer, aunque estuviera en el frigorífico.
- No es recomendable introducir 2 nuevos productos en la dieta al mismo tiempo, primero debes lidiar con uno.
- Si desea comer sandía con pan, debe elegir variedades de trigo, son menos propensas a tener malestar estomacal en el niño..
Si está amamantando, esta no es una razón para renunciar a la mayoría de los alimentos, especialmente las verduras y las frutas. Son muchas las vitaminas en la sandía, por lo que se recomienda que la consuman tanto adultos como niños, tanto embarazadas como lactantes. Diversifica tu dieta con verduras, bayas y frutas cultivadas en el campo. Come remolacha, zanahoria, manzanas, frambuesas, fresas, pero en pequeñas cantidades..
Todavía tienes una pregunta, ¿es posible comer sandía durante la lactancia? Por supuesto que puedes, solo es importante observar la medida, monitorear la reacción de tu bebé y elegir la sandía adecuada para que solo traiga beneficios..