Los beneficios de las ciruelas son infinitos. Esta planta, cuyas hojas y frutos tienen una composición única, es increíblemente popular en todo el mundo. Al conocer todas las características de las bayas, puede curar una serie de enfermedades diferentes y prevenir su desarrollo..
Productos químicos que contiene la fruta.
La ciruela es un producto dietético cuyo valor nutricional no supera las 42 kcal por 100 g de producto. Con el uso sistemático, el riesgo de avitaminosis tanto en niños como en adultos se reduce significativamente..
4 frutas secas de tamaño mediano contienen aproximadamente 3 g de fibra.
Los frutos del árbol son ricos en vitaminas y minerales como:
- A, C, PP, E;
- grupo B;
- zinc;
- planchar;
- yodo;
- cobalto;
- cobre;
- flúor.
También en la piel y la pulpa de las bayas hay zinc, níquel. Además, las ciruelas son ricas en un componente esencial y muy útil del molibdeno..
Las hojas de ciruela son ricas en cumarina. Esta sustancia es capaz de diluir la sangre y también normaliza las paredes de los vasos sanguíneos..
Propiedades útiles de las ciruelas.
Este es un producto muy útil que tiene un efecto beneficioso tanto en adultos como en niños. Las ciruelas pueden ser consumidas por todos, especialmente aquellos que sufren de estreñimiento y enfermedades intestinales..
El té elaborado con hojas y ramitas de ciruela alivia la inflamación y fortalece el esmalte de los dientes..
Los frutos de ciruela se muestran cuando:
- Enfermedad cardiovascular. La fibra dietética que se encuentra en las frutas ayuda a reducir los niveles de colesterol y las sustancias fenólicas normalizan la presión arterial. Además, las bayas son una buena prevención de la aterosclerosis y la diabetes..
- Enfermedades oncológicas. Los frutos del árbol son capaces de afectar las células alteradas, evitando así el desarrollo de una enfermedad como el cáncer de mama..
- Exceso de peso. Las ciruelas, a pesar de sus altos niveles de azúcar y carbohidratos, aceleran el metabolismo. Por ello, están indicados para varios tipos de dietas..
- Baja inmunidad. La vitamina C, el hierro, ayuda a producir células sanas más rápidamente, lo que fortalece el sistema inmunológico. Gracias a esto, el cuerpo humano es menos susceptible a diversas bacterias e infecciones..
- Visión baja. El consumo diario de ciruelas frescas y maduras, reduce significativamente el desarrollo de la degeneración macular de los ojos..
- Digestión inadecuada. Las bayas son ricas en fibra dietética. Restauran la función intestinal y también promueven la eliminación de sustancias peligrosas. Además, las ciruelas están indicadas para la prevención de neoplasias en el sistema digestivo y la enfermedad de Crohn..
- Psique inestable. El consumo diario de esta fruta ayudará a normalizar el sueño, mejorar la memoria..
- Huesos frágiles. El potasio y los polifenoles restauran la densidad de los tejidos, y la rutina y el ácido cafeico combaten la osteoporosis, síndrome posclimático.
Además, las ciruelas tienen un efecto positivo en la piel. Ralentizan el proceso de envejecimiento, relajan el sistema nervioso y prolongan la vida..
Ciruelas durante el embarazo y la lactancia
Las mujeres que están embarazadas son muy susceptibles a la comida. Esto se aplica no solo a las especias, verduras, sino también a las bayas. Por lo tanto, antes de comenzar a usar ciruelas, debe conocer su efecto en el cuerpo de la futura madre..
Durante el embarazo
En el primer trimestre, las ciruelas están indicadas para mujeres embarazadas. La pulpa de las bayas ayuda a saturar el organismo con todos los oligoelementos necesarios para el correcto desarrollo del feto. Además, las bayas reducirán la manifestación de la toxicosis y ayudarán a restaurar el metabolismo, que se interrumpe como resultado de los cambios hormonales..
Se recomienda consumir ciruelas en los últimos meses de tener un hijo. Pero no debes abusar de esta baya, ya que puede provocar una reacción alérgica..
Al amamantar
Las ciruelas no cambian el sabor de la leche ni su composición, por lo que puedes e incluso necesitas comerlas. Lo principal es introducirlo en la dieta de forma gradual y en pequeñas cantidades. Debe comenzar 3 meses después del parto..
Ciruela en cosmetología
La pulpa de la fruta ha encontrado su aplicación no solo en la cocina, sino también para la preparación de mascarillas anti-envejecimiento. Las ciruelas mejoran el estado de la piel, la nutren y tonifican. Los minerales que se encuentran en la composición pueden fortalecer las placas de las uñas y el cabello..
Las ciruelas se utilizan para cocinar:
- matorrales
- cremas
- mascarillas
- tónicos
- lociones.
Gracias al betacaroteno, puede deshacerse de las arrugas finas. También ayudará a detener la pérdida de colágeno, que afecta la estructura celular..
En cosmetología, además de la pulpa, también se usa aceite de semilla. Es un producto valioso con muchas propiedades beneficiosas. El aceite contiene ácidos esteárico, oleico, palmitoleico y otros. Además, contiene yodo y valiosa vitamina E, que se absorbe bien y suaviza la piel..
Mascarillas faciales efectivas
Esta mascarilla se puede utilizar para pieles que han perdido su color natural y están cubiertas de finas arrugas. Además, la mezcla restaurará la elasticidad y eliminará las manchas de la edad..
Para prepararlo necesitas:
- 1 cucharadita de miel líquida (cualquiera);
- 1 cucharadita de puré de ciruelas frescas.
Coloque ambos componentes en un recipiente y mezcle bien. Luego aplicar sobre la piel previamente limpia. Es necesario mantener la mascarilla durante 20 minutos. Transcurrido el tiempo, enjuague el producto con agua tibia y fije el resultado con lavados contrastantes..
Para deshacerse del acné, debe hervir 2 ciruelas. Muela la pulpa y agréguele 0.5 cucharadas. jugo de cebolla Es necesario aplicar la máscara preparada solo sobre la piel al vapor. Debe mantenerse durante no más de 20 minutos. Luego enjuague con agua a temperatura ambiente. Repita el procedimiento una vez cada 2 días..
Ciruelas para el cuidado del cabello
Para fortalecer el cabello y darle un brillo natural, debe tomar 6 partes de pulpa de ciruela picada, 3 partes de miel y 1 parte de mantequilla. Ponga todos los ingredientes en una licuadora y déjelo que tenga una consistencia homogénea..
Luego aplique la mezcla preparada en el cabello (a lo largo de toda la longitud), cubra con polietileno o colóquese un gorro cosmético. Para obtener el mejor efecto en la parte superior, se recomienda envolver el cabello con una toalla. Mantenga la mascarilla durante una hora. Lave la mezcla solo con agua tibia y un poco de champú. El procedimiento debe repetirse al menos 2 veces cada 7 días..
Si todo se hace correctamente y de manera oportuna, el cabello adquirirá no solo un brillo natural, sino que también estará protegido de la radiación ultravioleta..
¿Quién no debería comer ciruelas?
El abuso incluso de una baya así puede tener consecuencias negativas. Se manifiestan como diarrea, acidez de estómago e incluso aumento de la acidez en el estómago..
No consumas más de 600 g de ciruelas a la vez.
Debe ser utilizado con extrema precaución por personas con:
- altos niveles de obesidad;
- procesos inflamatorios que ocurren en músculos, articulaciones;
- Diarrea;
- piedras en la vejiga;
- gastritis.
También vale la pena renunciar a las ciruelas para quienes tienen intolerancia individual. También están contraindicados en niños menores de 3 años. Solo se permite una pequeña cantidad de puré de ciruela tratado térmicamente.