اغلق عينيك. تخيل الآن نوع نمط الحياة الذي يجعل الفرد عرضة لأزمة قلبية. افتح عينيك. يقف أمامك بوب هاربر ، الذي كان يبلغ من العمر 54 عامًا قد درب الأمريكيين الذين يعانون من زيادة الوزن على The Biggest Loser على مدار الخمسة عشر عامًا الماضية ، وكان ذات يوم رياضيًا متعطشًا في CrossFit وعمومًا ، حافظ على اللياقة البدنية شبه المثالية طوال حياته. ولكن ، في 12 فبراير من عام 2017 ، فقدت حياة هاربر توازنها عندما عانى من نوبة قلبية أرملة ، والتي وفقًا لمعهد الطب لديها معدل بقاء أقل من 10 في المائة.
“آخر شيء أتذكره كان 11 فبراير” ، تشارك هاربر ، التي أمضت المساء في مطعم ويست فيليدج مع الأصدقاء. “كانت ليلة مبكرة ، تركتهم ، وذهبت إلى المنزل ، والشيء التالي الذي أتذكره ، كنت في المستشفى بعد يومين قيل لي إنني لم أصاب بنوبة قلبية فحسب ، بل أصبت بالسكتة القلبية.”
تصوير بيتر روسلر
مما قيل لهاربر من قبل الأصدقاء بعد الاستيقاظ في المستشفى ، اشتكى من الدوار وليس هو نفسه خلال صباح الهجوم. ثم ، في منتصف تمرينه ، استلقى وتدحرج على جانبه. لحسن الحظ بالنسبة لهاربر ، كان هناك طبيب في المبنى دخل في وضع الهجوم الكامل بعد رؤية هاربر الأزرق على الأرض. أثناء إجراء الإنعاش القلبي الرئوي ، كافح الطبيب لجعل جهاز إزالة رجفان القلب ينفجر ، حيث كان هاربر قد تم تثبيته بالفعل. يوضح هاربر: “لقد قيل لي إنه كان من الممكن أن يكون الأمر كذلك بالنسبة لبعض الأشخاص ، لكنه كان مثابرًا للغاية واستمر في إجراء الإنعاش القلبي الرئوي حتى حصل على نوع من التيار يمر بقلبي”. “بحلول ذلك الوقت ، جاء المسعفون وأعطوني الهزة الكاملة.”
بالنسبة لشخص مثل هاربر ، الذي كرس حياته ليكون مسؤولاً عن صحة الآخرين ، من الصعب أن تعيش هذه اللحظة من جديد. “كان فقدان السيطرة أمرًا صعبًا حقًا لأن الصحة واللياقة حددتني. هذا ما كنت عليه ، كنت ذلك الرجل. وبعد ذلك ، فجأة ، مكثت في المستشفى لمدة أسبوع “. بعد مغادرة المستشفى ، كافح هاربر للعودة إلى روتينه القديم وعلى الرغم من رغبته في القفز مرة أخرى إلى CrossFit ، لم يكن هناك عودة إلى أسلوب حياته عالي الكثافة. “لم يكن بإمكاني سوى السير حول مجمعي ، وكان هذا هو الحال” ، يشارك Harper. “عندما أعود إلى الداخل ، كنت مرهقًا من ذلك وكان علي أن أبدأ حقًا في النظر إلى الداخل. كان الأمر صعبًا حقًا وقد مررت بالكثير من الاكتئاب بسبب ذلك “.
ولكن من ذلك المكان المظلم ، أدرك هاربر أن هناك درسًا يمكن تعلمه من فقدان حياته تقريبًا. يقول هاربر: “لقد كنت دائمًا شخصًا متطرفًا للغاية ويقول الناس إن حدثًا صادمًا في حياتك يمكن أن يكون نعمة مقنعة”. “أنا أكره ذلك حقًا ولكنه علمني شيئًا ما وما علمني إياه هو التوازن.” اليوم ، بعد عامين ونصف ، أتمت حياة هاربر 180 كاملة ، من التدريبات إلى نظامه الغذائي. قبل إصابته بنوبة قلبية ، “إذا لم أذهب إلى صالة الألعاب الرياضية ، فلا بد أن يدفع الثمن” ، ولكن بعد ذلك ، كان بحاجة إلى إيجاد طريقة جديدة للتخلص من قلقه. “ما زلت متوترة للغاية ، لكنني وجدت طريقة لتحقيق التوازن فيها بشكل أكبر. الأمر أسهل بكثير لأنني لست مضطرًا لأن أكون صارما وصلبًا “.
قام هاربر منذ ذلك الحين بتبادل CrossFit مع Bikram yoga ، مما يمنحه الصرامة التي يتوق إليها دون التأثير على قلبه. يوضح هاربر: “هذه الفصول منظمة جدًا وصلبة ، فهي تتكون من 26 وضعية وتمرينين للتنفس في كل مرة”. “إذا كنت تفعل الشيء نفسه كل يوم ، يمكن أن يصبح رتيبًا ، ويمكن أن يصبح مملاً ، ويؤدي إلى الكثير من الهراء. إنها مكثفة للغاية بهذه الطريقة لكنها طريقة رائعة للتأمل “.
قبل إصابته بنوبة قلبية ، كان هاربر من النوع الذي اجتاز تمرينًا صعبًا ، بغض النظر عن السبب. وكمدرب في The Biggest Loser ، رأيت هذه الفلسفة تعمل طوال 16 موسمًا ودفع مئات المتسابقين إلى أقصى حدودهم. ومع ذلك ، فقد تسبب تأمل ما بعد النوبة في إحداث تغيير جذري في قلب هاربر. “في الآونة الأخيرة ، لقد غيرت شيئًا ما وهذا هو المكان الذي إذا كنت لا أريد أن أفعل شيئًا أو إذا كنت لا أشعر به ، فأنا أجلس فقط. سأجلس هناك وسأستنشق ، “يقول هاربر. “هذا التخلي عن السيطرة جعلني أشعر بتحسن كبير وأن أعرف أنني لست بحاجة لفعل كل شيء. لأطول وقت ، اعتقدت أنه يجب علي أن أفعل كل شيء وكان علي أن أضغط بشيء يجب أن يكون صارمًا وبهذه الصعوبة. لكن الأمر لم يعد بهذه الطريقة بعد الآن وهذا يبدو أفضل بكثير “.
لم تكن تدريبات هاربر هي الطريقة الوحيدة التي تعلم بها التخلي عن السيطرة. خلال عملية شفائه ، اعتمد هاربر على فريق دعم ، بما في ذلك خطيبته. ومع ذلك ، فقد اعتمد أيضًا على معجبيه واستسلم لمشاركة قصته علنًا عبر الإنترنت. “الشيء الوحيد الذي قررت القيام به هو أن أكون شفافًا تمامًا أثناء شفائي. لقد استخدمت وسائل التواصل الاجتماعي وأظهرت حقًا ضعفي ، وهذا شيء لم أفعله من قبل “، كما يقول هاربر. “بمجرد أن تمكنت من إخراج كل شيء ، بدأ ذلك في جعلني أشعر بتحسن ولم أكن مضطرًا لأن أكون أي شخص آخر غير ما كنت عليه في أي يوم. كان علي أن أمتلك كل ذلك بأي شكل أو شكل أو شكل. وبالنظر إلى الوراء في الإدراك المتأخر ، فقد ساعدني ذلك حقًا “.
تصوير بيتر روسلر
كونك ضعيفًا عبر الإنترنت لم يمنح هاربر الدعم في وقت حاجته فحسب ، بل فتح عينيه على مجتمع جديد تمامًا من الأشخاص الذين يمكنه مساعدته في قصته. يوضح هاربر: “يمكنني الآن التجول في جميع أنحاء البلاد والتحدث إلى ناجين آخرين من الأزمة القلبية”. “أجعلهم يتحدثون معي عن قصصهم وتساعد هذه القصص الأشخاص الذين أصيبوا بنوبات قلبية للتو. لأنني أعلم أنهم خائفون ، استيقظت في تلك الغرفة بالمستشفى. أنا أعرف شعور الجلوس هناك وإحساس قلبي علي “. أمضى هاربر حياته كلها في مساعدة الآخرين في صحتهم ، ولكن من منظور مدرب محترف. الآن ، هو قادر على أن يضع نفسه في مكان كل ناجٍ من الأزمة القلبية ويفهم حقًا أدنى مستوياته. يقول هاربر: “إنها التجربة الأكثر تواضعًا في العالم بأسره”. “الأمر يشبه الانتقال من الشعور بأنني سوبرمان ، حيث كنت أترك الفصل وأقول” أنا في الخمسين من عمري وأرى ما يمكنني القيام به. “لقد كانت وسام شرف وبعد ذلك ، وفجأة ، تم تجريده من كل شيء “.
من تجريده من سلطته إلى التحدث مع الناجين في جميع أنحاء البلاد ، اكتسب هاربر فهمًا جديدًا لمن هو عرضة للإصابة بنوبة قلبية. “عندما كنت طفلاً ، كان يُنظر دائمًا إلى النوبات القلبية على أنها مرض يصيب الرجل. سيصاب الرجل بنوبة قلبية وستصاب المرأة بسرطان الثدي. يقول هاربر: ثم أصبح من الواضح أن فئة ديموغرافية معينة كانت أكثر عرضة للإصابة بالنوبات القلبية. هل انت بدين؟ هل تدخن؟ ألا تعتني بنفسك؟ ” في التقدم والشفافية بشأن صحته ، ألقى هاربر الضوء على حقيقة صحة القلب. يلعب تاريخ العائلة دورًا كبيرًا في تحديد احتمالية إصابة شخص ما بنوبة قلبية وبعد أن فقد والدته وكذلك جده في نفس المصير ، ابتعد عن الحقيقة لسنوات ، حتى فات الأوان تقريبًا. ولكن الآن ، بعد إعطائهم فرصة ثانية ، يشجع هاربر الجميع على النظر في تاريخ عائلاتهم والتحدث مع أطبائهم حول التغييرات التي يمكنهم إجراؤها اليوم.
في حين أنه من المهم التطلع إلى الأمام والاستعداد لأي شيء يأتي في طريقنا ، يعرف هاربر الآن كيف يعيش اللحظة ويستفيد إلى أقصى حد من كل يوم. يقول هاربر: “لا نعرف ما الذي سيحدث ولا نعرف ما يخبئه لنا المستقبل”. “لذلك كلما توقفت عن النظر إلى المستقبل والتركيز على ما هو موجود الآن ، كان هذا شيئًا كبيرًا. يجب أن أتأمل في ذلك ويجب أن أركز عليه اليوم “.