على مدى السنوات الخمس الماضية ، مواطن المملكة المتحدة آمي مورفي (splattard) عملت بلا كلل لتغيير جسدها وعقلها. قبل بضع سنوات فقط ، كان مورفي يزن أكثر من 430 رطلاً. اليوم هي'فقدت أكثر من 270 رطلاً بفضل جراحة إنقاص الوزن والنظام الغذائي والتمارين الرياضية. التقينا بمورفي لنتعرف على قصتها الملهمة ولفهم كيف أثر هذا التغيير الجسدي على مجموعة الوشم الكبيرة الخاصة بها.
ما الذي ألهمك لبدء فقدان الوزن وكيف كانت الحياة عندما كنت في أثقل ما لديك?
لقد تزوجت منذ فترة وكان جميع أصدقائي من حولي يتزوجون وينجبون أطفالًا. إنجاب الأطفال لم يكن يبدو خيارًا لأنه كان سيكون غير عادل عليهم وخطيرًا أيضًا في هذا الوزن. كنت بصحة جيدة ، وضغط دم مرتفع ومعدل ضربات القلب ، ولا يوجد خطر من الإصابة بمرض السكري. كنت فقط كبيرة جدا. بالإضافة إلى ذلك ، كنت أتعرض للتنمر يوميًا. في كل مرة أغادر المنزل ، يكون هناك تعليق أو نظرة أو ضحكة في اتجاهي. لقد جعلني منعزلًا تمامًا. فقط أصدقائي عبر الإنترنت أو المقربون مني سيرون حقًا ما كنت عليه مثل الشخصية الحكيمة ، لأنني كرهت لفت الانتباه إلى نفسي في الأماكن العامة لأنه كان سببًا آخر لمضايقتي بشأن وزني.
كيف بدأت في فقدان الوزن?
بعد سنوات من اتباع نظام غذائي لليويو ، كنت طفلاً كبيرًا ، ومراهقًا بدينًا ومرضًا بدينًا وعمري 20 عامًا ، قررت أنني بحاجة إلى مساعدة على المدى الطويل. لقد فقدت وزني ، 6 أحجار / 84 رطلاً ، في حفل زفافي ، لكن كان ذلك من خلال تجويع نفسي على سلطات الدجاج يوميًا. كنت دائما أزحف فوق الجدران جائعا. عندما حدث حفل زفافي ، خففت من الأكل الصارم ، لكنني استمررت في الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. لكن فقط أكلت كل ما مارسته وسرعان ما زاد الوزن. لم يكن الأمر أنني أكلت أشياء سيئة ، لقد أكلت كثيرًا.
لذلك بعد نوبة تنمر سيئة للغاية ، قررت أن هذا يكفي وكان ذلك آخر مرة أكون فيها هكذا. لقد أجريت جراحة لفقدان الوزن (تكميم المعدة العمودي المعروف أيضًا باسم VSG) والتي تقطع 70-80٪ من معدتك وتترك لك كيس موز. لقد تعلمت من جديد كيفية تناول الطعام من أجل التغذية وليس فقط لملء مساحة لا تنتهي.
عدت إلى المشي لمدة ثلاثة أسابيع بعد العملية ، وتم السماح لي بالدخول إلى صالة الألعاب الرياضية بعد ثمانية أسابيع من العملية – ولم أتوقف منذ ذلك الحين. أصنع وجبات صينية وماليزية وإندونيسية وهندية من الصفر. لقد تعلمت أن أطهو كل وجباتي من أجل التغذية والمذاق لتزويدي بالطاقة من أجل التدريبات الخاصة بي. ذهبت إلى صالة الألعاب الرياضية من أربعة إلى خمسة أيام في الأسبوع ، حيث أمارس 15-25 دقيقة على جهاز التدريب المتقاطع ثم لمدة ساعة في رفع الأثقال. بدأت الجري بعد أن فقدت حوالي 150 رطلاً (كنت حوالي 280 رطلاً في هذه المرحلة) ، وأنشأت تطبيق Couchto5k ووقعت في حب الجري. لقد مارست كرة الريشة في العام الماضي ، وأظل أسبوعي مشغولاً الآن بثلاث إلى أربع جلسات في صالة الألعاب الرياضية ، وجلستين إلى ثلاث جلسات تنس الريشة لمدة ساعتين ، وجلستين إلى ثلاث دورات في الأسبوع.
ما كان التحدي الأكبر على طول الطريق?
كان التحدي الأكبر بالنسبة لي هو التوفيق بين وظيفة من التاسعة إلى الخامسة ، والذهاب إلى الكلية في المساء وإيجاد الوقت للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية وإعداد الوجبات. نصف أيام الأسبوع ، كنت أبدأ الساعة 6 صباحًا ولا أنتهي حتى 11 مساءً. تمكنت من ذلك رغم ذلك ، لكنه كان صعبًا للغاية.
كيف أثر فقدان الوزن والعمليات الجراحية التي تلت ذلك على الوشم الخاص بك?
بصراحة ، أعتقد أنه كان مزيجًا من الحظ والتخطيط الرائع. لم أحصل على وشم من الداخل من أعلى ذراعي ، فقط من الخارج والساعدين. لأن تلك المناطق كانت الأقل “تذبذبًا," مقترنًا برفع الأثقال في صالة الألعاب الرياضية ورسام وشم رائع (scott_owen_tattoo) – أعتقد أنني تمكنت من تفادي رصاصة. وأعتقد أيضًا أنه من المفيد أن تكون قطعتي كلها وحوشًا أو حيوانات حتى لا تبدو منحرفة بشكل سيء.
بعد جراحة إزالة جلد الذراعين ، كنت قلقًا حقًا من أن أفقد جزءًا من ذيل Kitsune في الجزء العلوي من ذراعي ، كما فعل الجراح في البداية قليلاً. لكن في النهاية ، تمكن من الحفاظ على 99٪ من أوشمي سليمة. لقد قطع القليل من ذيل Koi Karp الخاص بي وتمكن من ضمه ، لذلك لا أبدو وكأن أي شيء كان مفقودًا.
كيف تخطط لمواصلة جمع الوشم الخاص بك الآن بعد أن أجريت العمليات الجراحية الخاصة بك?
لقد ملأت بالفعل أسفل ساقي. لن أحصل على وشم على فخذي ، حيث يوجد الكثير من الجلد هناك ولا أريد أن أحصل على هذا الفرز لأن هذه جراحة صعبة لإزالة الجلد للتعافي منها. ومع ذلك ، بمجرد إعطاء الضوء الأخضر لندوب رفع ذراعي (يجب أن أنتظر حوالي تسعة أشهر إلى عام بعد الجراحة) سأقوم بتلوين بقية كمي وشمها. لدي بعض أسماك الهلام المخطط لها لذراعي اليمنى ، تبدو عارية بعض الشيء.
كيف يبدو نظامك الغذائي اليوم وكيف يختلف عما كان عليه قبل فقدان الوزن?
لم يتنوع كثيرا. أنا بالتأكيد آكل أكثر للتذوق من مجرد دفع أي شيء في بلدي. أنا صعب الإرضاء بالطعام الآن. إذا كان هناك شيء لا طعم له طعمًا لطيفًا ، فلن آكله من أجل الأكل. لا أستطيع أيضًا تحمل الأطعمة الدهنية جدًا أو الحلوة جدًا ، لأنها تجعلني في الواقع مريضًا جدًا. ما زلت أتناول الكثير من المأكولات الآسيوية ، لكنني عادة لا أستطيع تناول الكثير من الأرز لأنه يملأني بسرعة كبيرة. كما أنني أصبحت نباتيًا العام الماضي ولم أفكر أبدًا في أن هذا سيحدث ، لأنني أحببت اللحوم والجبن كثيرًا. لكن بعد جراحة إنقاص الوزن ، لم أتمكن ببطء من هضم اللحوم بشكل مريح كما فعلت ، وفي النهاية ، كنت أتناول الدجاج والسمك فقط. وأصبحت لا أتحمل اللاكتوز مع استهلاك أقل للجبن ، لذلك قررت تجربة نباتي. لقد كان جيدًا مع جسدي واحتياجاتي ، لذلك بقيت.
ما الذي تحبه الآن ولم تكن تستطيع فعله قبل خمس سنوات?
أنا أحب أنه يمكنني فقط النهوض والذهاب. أخرج للجري والمشي لمسافات طويلة وأحب السفر. أخرج مع الأصدقاء وأنا'م لا أخشى إظهار شخصيتي بعد الآن. أنا منفتح للغاية وأحب إظهار الجوانب المضحكة والسخيفة والمضحكة. نادرًا ما أقول لا لأية أنشطة لأنني أحب الاحتفال بما يمكنني فعله بجسدي. حديقة الترامبولين؟ الجحيم نعم.
ما هي النصيحة التي ستعطيها لنفسك السابقة?
ستظهر ألوان الأشخاص الحقيقية بمجرد توقفك عن إخفاء نفسك لإرضائهم. لا تتمسك بالصداقات السامة لمجرد أن لديك ماضٍ. لا تدع الميزان يحدد مقدار الجهد الذي بذلته في ذلك الأسبوع ، فأنت تعلم ما أكلته ومدى صعوبة ذلك'لقد عملت بها. لا تنزعج لأنك لم تفقد ما تريد ، فمن المحتمل أنك تحتفظ بالماء أو لم يكن لديك براز. حافظ على ثباتك واستمر في الدفع واستمتع.